Las disciplinas
El Yin Yoga es un estilo que se centra en trabajar el «yin» (pasividad, quietud) para equilibrar un estilo de vida activo. Es un estilo lento y meditativo donde se mantienen posturas pasivas en el suelo durante varios minutos para estirar en profundidad los tejidos conectivos profundos y calmar la mente.
- Mejorar la flexibilidad articular
- Liberar tensiones acumuladas
- Reducir el estrés y la ansiedad
- Favorece la introspección y la meditación
yin yoga
hatha yoga
El Hatha Yoga es uno de los estilos de yoga más practicados. Se considera un estilo indicado para todo el mundo, especialmente si eres principiante, porque no requiere de mucha experiencia previa. Se centran en el buen alineamiento del cuerpo y la serenidad.
- Mejorar de la condición física
- Aumento de la función cerebral
- Mejora del equilibrio
- Disminución de la ansieda, fátiga y del estrés
El Ashtanga Vinyasa Yoga se caracteriza por ser una modalidad dinámica y una de las más exigente a nivel físico. Se basa en secuencias fijas de asanas, sincronizadas con la respiración. Se conoce como «vinyasas» a sistemas de movimientos y respiración sincronizados. Es considerando se un tipo de meditación en movimiento. Sus grandes ventajas son:
- Trabaja la autodisciplina
- Aumento la fuerza y equilibrio
- Mejora de flexibilidad y movilidad
- Mejora el sistema respiratorio, circulatorio e inmunológico
ashtanga vinyasa yoga
Adapta tu práctica a tu gusto ...
Cliente
- Particular
- Empresa
Modalidad
- Privada | 1:1
- Grupos reducidos | max. 8
- Grupos | max. 20
Duración
- Esencial | 60 min
- Profunda | 90 min