¿Por qué Exhale?
Exhale es un espacio seguro para la práctica de yoga y la toma de conciencia corporal.
Un enfoque orientado a acompañar procesos reales, en cuerpos reales y momentos reales. A través del movimiento consciente, la respiración y una escucha activa del cuerpo, la práctica se adapta a cada persona, sin forzar ni perseguir formas externas.
Un enfoque claro, sencillo y honesto.
Un espacio para exhalar y volver a ti.
Cuando la mente y el cuerpo dejan de ir al mismo ritmo
Cuando la mente no descansa
Cuando el cuerpo sostiene de más
- Sensación de estrés constante
- Estados de ansiedad
- Dificultad para desconectar
- Insomnio o fatiga mental
- Pensamientos repetitivos
- Sensación continua de exigencia
- Tensión de hombros y cuello
- Rigidez en la espalda
- Dolor lumbar
- Postura adelantada
- Falta de movilidad
Este es el punto de partida desde el que trabajamos en Exhale.
Una práctica que se adapta a la persona, no al revés
La reina de la pausa
Ideal para bajar el ritmo, soltar y recuperar espacio interno y calma.
yin yoga
La esencia del yoga
La práctica más versátil. Sus tiempos y asanas abarcan todo tipo mentes-cuerpos.
hatha yoga
La meditación en movimiento
Sin duda es una práctica que demanda un estrecho vinculo mente-cuerpo.
ashtanga yoga
Te acompaño a volver a disfrutar de tu cuerpo, recuperando el placer de moverte con calma, confianza y consciencia.
Profesora de Hatha Yoga y Yin Yoga.
Acompaño desde una práctica consciente y adaptada, donde el cuerpo se observa, se escucha y se respeta, sin forzar ni corregir desde fuera.